Voor jongeren van 9-12 jaar
Bij de cursus Mindfulness en meditatie wordt uitgegaan van de visie dat het innerlijke van het opgroeiende kind wordt ontmoet vanuit zijn mogelijkheden ipv zijn eventuele beperkingen. Jongeren staan in deze tijd aan veel prikkels bloot. Ze reageren op deze hectische maatschappij op hun eigen wijze. Er wordt aangesloten op de belevingswereld en de prikkelverwerking waardoor het kind zijn eigen ruimte en grenzen leert ontdekken en respecteren op een positieve en plezierige wijze. Dit geeft hen de handvatten om zich gezond te ontwikkelen en op zijn eigen manier om te gaan met bijv. concentratiestoornissen, faalangst, buikpijnen, chronische moeheid, hooggevoeligheid, ADHDenz..
Visie: Rust vinden te midden van onrust.
Aan de hand van, meditatie en mindfulness met aanvulling van diverse technieken vanuit therapeutische jongerenyoga kunnen we hen helpen de kracht in zichzelf opnieuw te ontdekken. Erkenning en acceptatie.
De cursus zal bestaan uit 10 lessen met elk een eigen thema.
We maken in de lessen gebruik van de volgende technieken.
– Grondings-oefeningen en opwarmen.
– Ademoefeningen.
– Ontspanning en visualisatie.
– Concentratie oefeningen en stiltespel.
– Oefeningen voor de beide hersenhelften.
– Massagetechnieken en energie oefeningen.
De datums worden hier binnenkort vermeld.
